Meer bewegen in het nieuwe jaar

Jawel een nieuw jaar begint voor een heleboel mensen met goede voornemens. Zelf denk ik eigenlijk dat je niet moet wachten tot 1 januari met het starten met goede voornemens maar dat je gelijk moet beginnen. Stel dat je goede voornemen ‘meer bewegen’ is hoe pak je dat dan aan. Een heleboel mensen doen het hele jaar niets aan watersport en gaan op 1  januari opeens een Nieuwjaars duik doen. Gezellig maar meer ook niet.

Meer bewegen is altijd goed

Ongeacht of het nu een goed voornemen voor het nieuwe jaar is, we weten natuurlijk dat bewegen altijd goed is. Maar ja, om het dan ook nog vol te houden.

Laten we het idee van de Nieuwjaars duik nu eens in ons achterhoofd houden. Stel dat je in plaats van alleen de eerste dag van het jaar iedere week drie keer het buitenwater in gaat, of het nu koud is of niet. Gelijk ga je dan ook nog een stuk(je) zwemmen, je bent immers toch in het water. Dat begint toch eigenlijk wel op bewegen te lijken.

Zo houd je het vol

Nog maar even over dat zwemmen in buitenwater. Wanneer je daarmee begint ben je zeker niet de enige. Zwemmen in het buitenwater is tegenwoordig heel populair, je zie het heel vaak. Maar hoe houden die mensen dat dan vol?

Wat helpt is dat je dit gezamenlijk doet. Spreek je met andere mensen af, dan heb je minder snel de neiging om een keer over te slaan. Na die tijd gezellig een warm bakkie koffie of soep helpt mee om het leukt te vinden en vol te blijven houden.

Zorg ook dat je de juiste spullen hebt. Er bestaat heel veel neopreen zwemkleding voor als het water kouder is. Wist je dat er ook zwembrillen op sterkte bestaan? Toch veel leuker als je ziet waar je zwemt.

Sommige dingen moet je leren om leuk te vinden. Dat klinkt misschien raar, maar juist door iets vaker te doen wordt je er beter in, gaat het je gemakkelijker af en ga je het leuker vinden. Start je met een bepaalde vorm van bewegen zorg dan dat je het minimaal drie maanden vol houdt en ga niet over je eigen grenzen heen. Pas na die drie maanden kan je beslissen of je het wel of niet leuk vindt.