Tips voor het trainen met dumbbells.

Met dumbbells kun je letterlijk alle kanten op. Niet voor niets zijn ze daarom ook één van de meeste verkocht items als het gaat om sportmaterialen. Zo kun je er tal van verschillende oefeningen mee doen en zijn ze in verhouding tot allerlei apparaten natuurlijk stukken voordeliger. Wel is het goed om rekening te houden met het feit dat je kiest voor verstelbare dumbbells. Vooral wanneer je thuis traint en je in kracht snel vooruit gaat, is het voordeliger om iedere keer alleen een aantal schijven te moeten aanschaffen, dan wanneer je een volledig set moet kopen. Om je een idee te geven hoe jij gemakkelijk thuis kunt trainen met dumbbells, hebben we een aantal tips voor je.

Schaf een verstelbare halterbank aan

Een halterbank is wanneer je wilt trainen met dumbells, maar ook met een halterstang onmisbaar. Bij voorkeur een verstelbare en met de mogelijkheid tot het laten rusten van je halterstang. Zo kun je dus niet alleen beter direct een set dumbells bestellen, maar is ook een halterstang bestellen met bijbehorende Bumper plates gewichten een verstandige keuze. Zo kun je direct alle oefeningen doen die jij nodig hebt voor het trainen van je lichaam. Zo kun je dus bankdrukken met een halterstang, maar ook met dumbbells. Je kunt er eventueel zelfs nog voor kiezen om te gaan voor een halterbank waarbij de steunen dusdanig hoog kunnen worden gezet, dat je deze ook kunt gebruiken als rek om in te squatten.

Zorg voor matten 

Dumbbells hebben natuurlijk het nodige gewicht. Het is dus verstandig, dat wanneer je gaat trainen met dumbbells, je hier ook een aantal matten onder legt. Zo zorgt je er niet alleen voor dat jij je dumbbells beschermt tegen eventuele beschadigingen, maar ook de mensen onder je niet laat schrikken. Je kunt je voorstellen, dat wanneer je in een appartementencomplex woont of gewoon thuis sport op de 1e of 2e verdiepingen, dit voor de personen onder je kan zorgen voor een flinke schrikreactie wanneer jij ineens je dumbbells van enkele kilo’s op de grond laat vallen omdat na je laatste rep alle kracht uit je lichaam is.