Wat een speedladder is en hoe deze helpt je snelheid te verbeteren

Wil je je snelheid, flexibiliteit en balans verbeteren? Dan is een speedladder het perfecte hulpmiddel voor jou! Een speedladder is een eenvoudig type trainingsmateriaal dat je helpt je snelheid en acceleratie te verbeteren. Hierdoor kun je sneller bewegen en verbeter je je behendigheid. In deze blog bespreken we eerst wat een speedladder is. Daarna gaan we dieper in op de voordelen van het gebruik van een speedladder en hoe het je kan helpen je snelheid en prestaties te verbeteren.

Wat een speedladder is

Een speedladder staat bekend onder verschillende namen. Zo wordt het ook wel een loopladder, trainingsladder of voetballadder genoemd. Het is dan ook goed om je te beseffen dat het hier om hetzelfde product gaat. Een speedladder training focust zich op snel voetenwerk, waarbij je ook je ritme traint. Dit is voordelig om verschillende redenen. Zo train je je snelheid en wendbaarheid wat positieve gevolgen heeft. Hoe een speedladder precies helpt dit te bereiken zullen we hieronder bespreken.

Trainen met een speedladder

Een speedladder wordt dus voornamelijk gebruikt voor het trainen van voetsnelheid. Veel mensen denken vaak onterecht dat alleen voetballers deze ladders gebruiken. In principe kan elke sporter een speedladder gebruiken. Dit komt omdat je zo je algehele conditie traint maar ook focust op voetenwerk, dat in veel verschillende sporten belangrijk is. Het gaat hierbij zowel om zijwaartse als lineaire voetsnelheid. Dit heeft tot gevolg dat het je looptechniek, coördinatie en conditie verbetert. Dit gebeurt doordat je met een speedladder je voeten snel in en naar bepaalde vakken van de speedladder moet bewegen. Daarbij train je ook je zenuwstelsel, zodat deze snel en adequaat kan reageren. Ook hierbij geldt dat hoe vaker je iets doet, hoe beter je er in wordt. Zo oefen je dus ook je techniek en wordt je steeds beter in trainen met een speedladder.

Een speedladder kopen

Als je nu ook op zoek bent naar een speedladder, is het goed om je te realiseren dat deze verkrijgbaar zijn in verschillende afmetingen. Zo zijn er speedladders van vier en zes meter. Dit zijn de kortere speedladders. Dit houdt ook in dat deze ladders meer geschikt zijn voor een intervaltraining omdat je hier maar een korte afstand aflegt. Daarnaast is de speedladder ook verkrijgbaar in langere afmetingen, zoals die van acht meter. Doordat je hier een langere afstand aflegt is deze dus bij uitstek geschikt voor het trainen van je conditie en langere afstanden. Ook is deze lengte het meest geschikt voor volwassenen vanwege de lengte en de afstand die zij beter kunnen afleggen. Nu weet jij precies waar je naar moet kijken als je op zoek bent naar een speedladder!