Welke vitamines zijn van belang?

Er zijn in totaal 13 soorten vitamines met elkaar te scheiden. Veel mensen kennen vitamines alleen als de soorten A,B,C,D maar elke vitamine heeft zijn eigen werking en wordt op een andere manier gewonnen en verwerkt in het lichaam. De vitamines kunnen vergeleken worden met mineralen. Ze zijn beide noodzakelijk in het lichaam om te assisteren tijdens veel processen. Er zit echter wel een duidelijk verschil nog verbonden aan de mineralen en vitamines, namelijk dat de vitamines uit de levende natuur komt en door planten en of dieren gemaakt worden. Dit terwijl de mineralen uit de dode variant van natuur komt en vooral door de planten wordt opgenomen uit de aarde.  Het is echter zo dat geen van alle stoffen door het lichaam zelf kunnen worden aangemaakt. Het is in tegenstelling to bij dieren voor de mensen noodzakelijk om dit binnen te krijgen door voeding op dranken. Hierbij kun je denken aan diverse soorten vlees en het drinken van zuivel. Er zijn bijvoorbeeld vele soorten vitamine b12 voeding waarmee je genoeg vitamine b12 binnen kan krijgen. Het is echter niet aangetoond dat alle vitamines aanwezig moeten zijn in het lichaam om goed te kunnen functioneren. Er zijn wel stoffen die noodzakelijk zijn voor het lichaam. Denk hierbij aan de mineralen calcium, magnesium, kalium, natrium, chloride en fosfor. De spoorelementen die noodzakelijk zijn in het lichaam zijn jodium, ijzer, chroom, koper, zink, mangaan, seleen een molybdeen. Al deze stoffen zorgen voor de juiste gezondheid van het lichaam. Je kunt altijd een kijkje nemen op www.topvitamins.nl om voedingssupplementen aan te schaffen of informatie te winnen over de diverse soorten vitamines. Het is belangrijk voor het lichaam dat er wel vitamines in het lichaam zijn voor de botten en afweer tegen ziektes. Per vitamine verschilt het hoeveel microgram hiervan per dag moet worden opgenomen door het lichaam.